Отжимания на брусьях

Эту статью предлагается удалить. Пояснение причин и соответствующее обсуждение вы можете найти на странице Википедия:К удалению/17 марта 2023. Пока процесс обсуждения не завершён, статью можно попытаться улучшить, однако следует воздерживаться от переименований или немотивированного удаления содержания, подробнее см. руководство к дальнейшему действию. Не снимайте пометку о выставлении на удаление до подведения итога обсуждения. Последнее изменение сделано участником Jim Hokins (вклад · журналы) в 18:50, 27 марта 2024 (UTC; около 240 дней назад). Администраторам и подводящим итоги: ссылки сюда история журналы удалить

Эту страницу предлагается переименовать в «Отжимание на брусьях». Пояснение причин и обсуждение — на странице Википедия:К переименованию/17 марта 2023. Пожалуйста, основывайте свои аргументы на правилах именования статей. Не удаляйте шаблон до подведения итога обсуждения. Переименовать в предложенное название, снять этот шаблон.

Отжимания на брусьях
Классификация
Тип	базовое
Биомеханика	многосуставное
Направление	жимовое
Работающие мышцы
Целевые	трицепс, большая грудная, малая грудная
Синергисты	дельтовидная, ромбовидная
Медиафайлы на Викискладе

Отжима́ния на бру́сьях — физическое упражнение на брусьях, задействующее мышцы верхней части тела.

Узкие отжимания на ширине плеч, в основном, воздействуют на трицепсы, а также на передние дельтовидные, грудные и ромбовидные мышцы спины^[1]. Отжимания с широким хватом тренируют мышцы груди^[2].

Тренирующийся опирается на брусья, прямыми руками вниз и затем опускает тело до тех пор, пока руки не согнутся под углом 90 градусов в локтях, а затем поднимает тело вверх, возвращаясь в исходное положение.

• Невский А. А. Отжимания на брусьях // Большая энциклопедия фитнеса. — М. : ОЛМА Медиа Групп, 2007. — С. 114—115. — 347 с. — (Жизнь и здоровье). — 2000 экз. — ISBN 978-5-373-00501-2.
• Клайон М., Джекобсон Т. Отжимания на брусьях // Анатомия триатлона / М. Клайон, Т. Джекобсон ; пер. с англ. С. Э. Борич. — Минск : Попурри, 2013. — С. 76—77. — 216 с. : ил. — 2500 экз. — ISBN 978-985-15-2598-6.
• Семенихин Д. В. Отжимания на брусьях // Новый Фитнес. Гид по жизни / Денис Семинихин. — М. : Издательство АСТ, 2019. — С. 98. — 288 с. : ил. — (Звезда YouTube). — 2000 экз. — ISBN 978-5-17-114716-7.
• Отжимания на брусьях // Анатомия силовых упражнений для мужчин и женщин. — Минск : Харвест, 2008. — С. 143. — 160 с. : ил. — ISBN 978-985-16-6059-5.
• Гузь С. М. Особенности техники выполнения отжиманий на брусьях широким (или обратным) хватом и комбинирование упражнения в сетах с учетом задач силовой подготовки // Туризм и образование: исследования и проекты [Электронный ресурс] : материалы III Всероссийской научно-практической конференции (22—23.11.2018 г.) : научное электронное издание / [редкол.: В. М. Кирилина, Т. С. Дмитриева, С. О. Захарченко] ; М-во науки и высшего образования Рос. Федерации, Федер. гос. бюджет. образоват. учреждение высш. образования Петрозавод. гос. ун-т. — Петрозаводск : Издательство ПетрГУ, 2019. — С. 119—125. — 206 с. — 200 экз. — ISBN 978-5-8021-3605-8.
• Варзиев С. Х. Брусья — для физкультуры и спорта. «Мифы и заблуждения». (Размышления обращены к молодым тренерам) // Физическое воспитание и детско-юношеский спорт. — 2018. — № 3/4. — С. 24—25. — ISSN 2227-6181.
• Кузнецов М. Б. Повышение силовой выносливости курсантов и слушателей образовательных организаций МВД России посредством выполнения упражнений на брусьях // Автономия личности. — 2020. — № 1 (21). — С. 183—190. — ISSN 2224-1191.